Comenzamos Septiembre y ya se quedó atrás el andarse con chiquitas. Hay que subir el nivel de entrenos y el kilometraje semanal. Esta semana han salido 3 salidas de running y 1 de MTB.
Esta semana la he enfocado más a mejorar el ritmo de carrera y menos al aguante de kilómetros como he estado haciendo todo el mes de Agosto, por eso he hecho entrenamiento de series y de cuestas.
Martes: 1h a ritmo fuerte
Jueves: 15' de calentamiento + 20' de cuestas + 15' de recuperación
Viernes: 50' de calentamiento + estiramientos + 12x100 + 15' de recuperación
Sábado: MTB 17 kilómetros
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