Martes: Comenzamos con sesión de series de 1x3000 a ritmo de 4:40 con recuperación de 1 minuto y con 15 minutos de carrera continua de calentamiento y 5 minutos de recuperación activa al final.
Miércoles: Tocaban 50 minutos de carrera continua a ritmo de 5:15
Domingo: Para acabar la semana 30 minutos de carrera continua a ritmo de 5:35 + 4 progresivos de 150 metros con recuperación de 1 minuto.
Road to Maraton Sevilla
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