Martes: Hice un cambio y el entreno del lunes lo pasé aquí. Tocó un entreno liviano. 30 minutos de trote suave + 5 progresivos de 100 metros con recuperación de 1 minuto entre cada.
Jueves: Tocaba un entreno de más volumen a un ritmo normal (qué coño, iba al 80%, normal los cojones). 1 hora de carrera continua a ritmo de 5:10
Viernes: No hacía tiempo de salir a correr. Mucho frío y una niebla tremenda, pero había que cumplir. Tocaban 20 minutos trotando suave + 3x1000 a ritmo de 4:30 con recuperación de 2 minutos + 5 minutos de carrera continua para recuperar. Las he pasado putas porque no se podía respirar bien y costaba ir al ritmo marcado.
Domingo: 1 hora y media de carrera continua a ritmo suave de 5:40
Road to Maraton Sevilla
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